TRAININGS- & COACHINGANGEBOTE

TRAININGS- & COACHINGANGEBOTE
Komm in Bewegung

Erlerne die Grundlagen effektiven Kraftsports, gesunder Ernährung und mentaler Gesundheit

Ich weiß wie demotivierend es sein kann, viel Zeit ins Training und in die eigene Gesundheit zu investieren, aber nicht wirklich voran zu kommen.

Oft liegt es an, der fehlenden oder unrealistischen Planung unserer Ziele, kleinen aber feinen Unterschieden bei der Übungsausführung oder einer falschen Prioritätensetzung bei unseren Vorhaben.

Der Stress und Trubel des Alltags macht es uns nicht immer einfach, dauerhaft am Ball zu bleiben. Erst recht wenn die Ergebnisse für unsere Mühen ausbleiben, und wir immer wieder in alte Muster verfallen.

Um erfolgreich und eigenständig Kraftsport zu betreiben und gesund zu leben, ist es essenziell für dich zu wissen, auf welche wenigen Dinge es wirklich ankommt und noch wichtiger, wie du diese Dinge einfach und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Komm in Fahrt und verbessere deine Gesundheit durch einfache Anpassungen und individuelle Trainingseinheiten

In den gemeinsamen Trainingseinheiten  machst du erste Fortschritte und gewinnst an Motivation langfristig dranzubleiben. Durch kleine Anpassungen in deinem Alltag verbessern wir dein Energielevel und dein Wohlbefinden.

Lerne dein Training zu planen und verbessere die Übungsausführung für mehr Kraft- und Muskelzuwächse

Durch kluge Trainingsplanung kannst du in kürzerer Zeit deutlich mehr erreichen. Die korrekte Ausführung der Übungen ist essenziell, um gesund und effektiv zu trainieren. Ich zeige dir wie. Schritt für Schritt.

Erlerne die wichtigsten Grundlagen, um eigenständig stärker zu werden und so einfach wie möglich, gesünder zu leben

Ich hole dich da ab, wo du stehst und gebe dir die Dinge an die Hand, die dich wirklich weiter bringen. Besonders achten wir darauf, dass sie sich für dich möglichst einfach und langfristig umsetzen lassen.

Ich helfe dir, in Fahrt zu kommen, deine Potenziale zu bestimmen und deine Probleme in attraktive Ziele zu verwandeln. Innerhalb eines Monats vermittle ich dir die Grundlagen, mit denen du deine Gesundheit und die Wirksamkeit deines Trainings erheblich verbessern kannst, um endlich eigenständig Fortschritte zu erzielen.

TRAINING &
 COACHING

Step By Step Deine Ziele Erreichen

Etabliere gesunde Gewohnheiten für mehr Kraft, Energie und weniger Stress im Alltag

Ich weiß wie anstrengend es sein kann, immer wieder erfolglos den Versuch zu starten, mehr Sport zu machen, gesünder zu essen und seinen Lebensstil zu verändern.

Oft liegt es am fehlenden Bewusstsein für die eigenen Denk- und Handlungsmuster, hinderlichen Glaubenssätzen und der fehlenden oder unrealistischen Planung der eigenen Ziele.

Der Stress und Trubel des Alltags macht es uns nicht immer einfach, dauerhaft am Ball zu bleiben. Erst recht wenn die Ergebnisse für unsere Mühen ausbleiben, und wir immer wieder in alte Muster verfallen.

Um sich möglichst oft fit und stark zu fühlen und gesund zu leben, ist es essenziell für dich zu wissen, auf was es wirklich ankommt und noch wichtiger, wie du diese Dinge einfach und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Setze dir attraktive Ziele auf Basis der gemeinsamen Analyse deiner Situation und der dadurch gewonnenen Klarheit

Durch die gemeinsamen Trainings- und Coachingeinheiten machst du erste Fortschritte und gewinnst an Motivation, langfristig dranzubleiben. Die Coachingeinheiten helfen dir, dich selbst besser kennen zu lernen, persönlich zu wachsen und deinen Fortschritt sowie deine Rückschläge zu reflektieren.

Bestimme effektive Routinen und integriere sie schrittweise in deinen Alltag, um langfristig ohne Mühe dranzubleiben

Durch die neuen Erkenntnisse zu deiner Situation, zu deinen Zielen und deinen Hürden können wir gemeinsam Potenziale bestimmen. Durch kleine Anpassungen in deinem Alltag wirst du dein Energielevel und dein Wohlbefinden deutlich steigern können. Step by Step.

Werde stärker und lerne durch das Etablieren neuer Gewohnheiten ohne Schuldgefühle und Verzicht gesund zu leben

Ich hole dich da ab, wo du stehst und gebe dir die Dinge an die Hand, die dich wirklich weiter bringen und sich für dich möglichst einfach und langfristig umsetzen lassen. Trotz Stress und Zeitmangel.

Ich helfe dir, in Fahrt zu kommen, deine Potenziale zu bestimmen und deine Probleme in attraktive Ziele zu verwandeln. In einem Zeitraum von
3 Monaten unterstütze ich dich dabei, Klarheit über dich und deine Ziele zu gewinnen und gesunde Gewohnheiten sowie mehr Struktur zu etablieren, die dich ihnen näher bringen.

TRAINING &
 COACHING

Meistere Deine Herausforderungen

Starte deine persönliche
Entwicklungsreise und überwinde deine Wachstumshürden

Ich weiß wie demotivierend es sein kann, viel Zeit ins Training und in die eigene Gesundheit zu investieren, aber nicht wirklich voran zu kommen.

Oft liegt es an, der fehlenden oder unrealistischen Planung unserer Ziele, kleinen aber feinen Unterschieden bei der Übungsausführung oder einer falschen Prioritätensetzung bei unseren Vorhaben.

Der Stress und Trubel des Alltags macht es uns nicht immer einfach, dauerhaft am Ball zu bleiben. Erst recht wenn die Ergebnisse für unsere Mühen ausbleiben, und wir immer wieder in alte Muster verfallen.

Um erfolgreich und eigenständig Kraftsport zu betreiben und gesund zu leben, ist es essenziell für dich zu wissen, auf welche wenigen Dinge es wirklich ankommt und noch wichtiger, wie du diese Dinge einfach und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Setze dir Ziele auf Basis der ganzheitlichen Analyse deiner Situation und der gewonnenen Klarheit

In den gemeinsamen Trainingseinheiten  machst du erste Fortschritte und gewinnst an Motivation langfristig dranzubleiben. Durch kleine Anpassungen in deinem Alltag verbessern wir dein Energielevel und dein Wohlbefinden.

Bestimme effektive Routinen und integriere sie schrittweise in deinen Alltag, um langfristig an deinen Zielen dranzubleiben

Durch kluge Trainingsplanung kannst du in kürzerer Zeit mehr erreichen. Die korrekte Ausführung der Übungen ist essenziell, um gesund und effektiv zu trainieren. Ich zeige dir wie.

Werde stärker und lerne durch das Etablieren von Gewohnheiten mit immer weniger Mühe, immer gesünder zu leben

Ich hole dich da ab, wo du stehst und gebe dir die Dinge an die Hand, die dich wirklich weiter bringen und sich für dich möglichst einfach und langfristig umsetzen lassen.

Ich helfe dir, in Fahrt zu kommen, die richtigen Prioritäten zu setzen und deine Potenziale und Defizite zu bestimmen. Über einen Zeitraum von
6 Monaten unterstütze ich dich noch intensiver dabei, Klarheit über dich, deine Stärken, deine Ziele, und deine Hürden zu finden, um gesunde Gewohnheiten und Strukturen zu etablieren, die dich deinen Zielen näher bringen.

TRAINING &
 COACHING

Kostenloses Erstgespräch

Vereinbare einen Termin für ein unverbindliches Beratungsgespräch mit mir. Im Gespräch haben wir die Möglichkeit, uns kennen zu lernen und herauszufinden, ob und wie ich dir helfen kann, deine persönlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen.

Analyse & Planung

Abhängig von deinen Herausforderungen und Zielen sowie deiner derzeitigen Situation erarbeiten wir gemeinsam einen auf deinen Alltag abgestimmten Plan, mit dem wir deine Vorhaben so einfach und nachhaltig wie möglich erreichen.

Gemeinsam durchstarten

Durch kontinuierliche Arbeit nähern wir uns schrittweise deinen Zielen und bringen dein volles Potenzial auf die Straße.
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Zu den Preisen

Wie ich Dich
unterstützen kann

Erlerne die Grundlagen effektiven Kraftsports, gesunder Ernährung und mentaler Gesundheit

1 Monat
490 ,-
Zahlung
zu Beginn
  • Ganzheitliche Analyse deiner gesundheitlichen Situation und Bestimmung von Potenzialen zur Förderung deiner Gesundheit
  • 4 gemeinsame 1:1 Personaltrainings
    à 60min
  • Fokus liegt auf der korrekten Ausführung der Grundübungen und Erlernen der wichtigsten Bewegungsmuster und Identifizieren von Defiziten
  • Vermittlung theoretischer Grundlagen und praktischer Tipps zur gesunden Ernährung, Supplementierung und mentalen Gesundheit

Etabliere gesunde Gewohnheiten für mehr Kraft, Energie und weniger Stress im Alltag

3 Monate
statt
1800
,-
1600 ,-
Zahlung in 3 Raten möglich
  • Ganzheitliche Analyse deiner gesundheitlichen Situation und Bestimmung von Potenzialen zur Förderung deiner Gesundheit
  • Gemeinsame Zielsetzung und Planung zur Sicherstellung deines gesundheitlichen Fortschritts
  • 12x gemeinsame 1:1-Training- oder Coachingeinheiten zum Erlernen der Übungen, etablieren neuer Gewohnheiten und zum Erreichen deiner Ziele
  • Individuell zugeschnittene Trainingspläne zur eigenständigen Förderung von Kraft & Beweglichkeit
  • Monatlicher Videocall (3x) zur gemeinsamen Reflexion und Sicherstellung deines Fortschritts durch Anpassungen

Starte deine persönliche
Entwicklungsreise und überwinde deine Wachstumshürden

6 Monate
ab 2500 ,-
Zahlung in 6 Raten möglich
  • Ganzheitliche Analyse deiner gesundheitlichen Situation und Bestimmung von Potenzialen zur Förderung deiner Gesundheit
  • Gemeinsame Zielsetzung und Planung zur Sicherstellung deines gesundheitlichen Fortschritts
  • 24x gemeinsame 1:1-Training- oder Coachingeinheiten zum Erlernen der Übungen, etablieren neuer Gewohnheiten und zum Erreichen deiner Ziele
  • Individuell zugeschnittene Trainingspläne zur eigenständigen Förderung von Kraft & Beweglichkeit
  • Anpassung der Trainingspläne nach Erreichen deiner nächsten Entwicklungsstufe 
(nach ca. 12 Wochen)
  • Zweiwöchentlicher Videocall (12x) zur gemeinsamen Reflexion und Sicherstellung deines Fortschritts durch Anpassungen

Trainingsplanung

ab 250 ,-
  • Analyse deiner sportlichen Ziele sowie deiner zeitlichen und gesundheitlichen Rahmenbedingungen
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans zur Erreichung deiner Ziele
  • Optional: längerfristige Unterstützung und Begeleitung durch regelmäßige Videocalls zur gemeinsamen Reflexion und Anpassung des Plans
Auch online möglich

1:1 Personaltraining
Einzelstunde

90 ,-
pro Stunde
  • Analyse deiner aktuellen Situation mit Hilfe eines Anamnesebogens
  • 1:1 Personaltraining
    à 60min
    (im Fitnessstudio oder Outdoor)
Auch online möglich

Ernährungscoaching

ab 250 ,-
  • Analyse deiner aktuellen Ernährungsweise und gesundheitlichen Situation
  • Vermittlung der theoretischen Grundlagen rund um das Thema gesunde Ernährung und Supplementierung
  • Hilfestellung bei der praktischen Umsetzung durch Rezeptvorschläge und den Einsatz von geeigneten Apps
  • Optional: längerfristige Unterstützung und Begeleitung durch regelmäßige Videocalls zur gemeinsamen Reflexion und Anpassung des Plans
Auch online möglich
Alle Preise verstehen sich ohne Mehrwertsteuer, Kilometerzuschläge und besondere Angebote.
Kein passendes Angebot für dich dabei?
In einem persönlichen Gespräch finden wir heraus,
ob und wie ich dir helfen kann.
Lass uns anfangen!

KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH
ODER PERSONALTRAINING
VEREINBAREN

Ein ganz auf dich und deine individuellen Ziele abgestimmtes Coachingprogramm ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Zusammenarbeit und das Erreichen deiner sportlichen und gesundheitlichen Ziele. Aus diesem Grund lege ich großen Wert darauf, mit dir gemeinsam zu bestimmen, wie ich dich am besten unterstützen kann. Du möchtest fit sein und gesünder leben, die Grundlagen des Kraftsports lernen oder deine Topform erreichen? Dann lass uns anfangen, ich freue mich auf Dich!
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UNVERBINDLICHES KENNENLERN­GESPRÄCH
ODER ERSTES PERSONAL­TRAINING VEREINBAREN

Ein auf dich und deine individuellen Ziele abgestimmtes Coachingprogramm ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Zusammenarbeit und das Erreichen deiner sportlichen, gesundheitlichen und persönlichen Ziele. Aus diesem Grund lege ich großen Wert darauf, mit Dir gemeinsam zu bestimmen, wie ich dich am besten unterstützen kann.

Du möchtest dich dauerhaft fit fühlen und ohne Mühe gesünder leben? Du bist auf der Suche nach einfachen und nachhaltigen Lösungen, die dich an dein Ziel bringen?

– Dann lass uns anfangen, ich freue mich auf Dich!

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